.png)
Slechte adem
Een frisse adem. Dat wil iedereen. Maar is uw adem fris? De meeste mensen met een slechte adem, ook wel halitose genoemd, merken en ruiken het zelf niet. Maar de omgeving merkt het wel. Sommige mensen weten het wel van zich zelf en worden hierdoor gehinderd in hun sociale en intieme contacten.
Slechte adem en halitose
De belangrijkste boosdoener van een slechte adem is de aanwezigheid van bacteriën en voedselresten op het achterste gedeelte van uw tong. Dit wordt tongbeslag genoemd. De bacteriën produceren zwavel en dat ruikt onaangenaam. Halitose is geen zeldzaam verschijnsel en komt bij ongeveer één op de zeven mensen voor. Halitose gaat niet vanzelf over, maar is wel in de meeste gevallen eenvoudig te verhelpen.
Oorzaken van een slechte adem
Voeding, dranken en roken
Wie bijvoorbeeld knoflook, uien of kruiden heeft gegeten, alcohol of koffie heeft gedronken of heeft gerookt, kan een onaangename lucht uitademen. Die geur is van tijdelijke aard en kunt u voorkomen of maskeren. Oplossing: om de nare geuren tijdelijk te maskeren kunt u iets eten of drinken, bijvoorbeeld suikervrije kauwgom of uw tanden poetsen met een verfrissende tandpasta.
Bacteriën achter op de tong
De bacteriën in de voedselresten op het achterste gedeelte van uw tong produceren zwavel. Dat ruikt onaangenaam. Op ruwe tongen blijven makkelijker voedselresten achter dan op gladde tongen. Oplossing: reinig uw tong met een tongreiniger. Schraap in ongeveer vijf keer de bacteriën en het slijm van uw tong af. Hoe verder u achter op uw tong komt, hoe meer u kunt weghalen. Reinig uw tong twee keer per dag, het liefst ’s ochtends en 's avonds.
Hoe gebruikt u een tongreiniger of -schraper?
- Steek uw tong zo ver mogelijk uit uw mond.
- Plaats de tongreiniger zo ver mogelijk achter op uw tong.
- Oefen kracht uit op de schraper en druk uw tong plat.
- Zorg ervoor dat de tongreiniger goed contact maakt met uw tong. In het begin zult u op dit moment kunnen gaan kokhalzen. Als u het vaker doet, leert u de reiniger zo te plaatsen dat u een kokhalsreactie tot een minimum beperkt.
- Trek de tongreiniger langzaam naar voren.
- Maak de reiniger schoon onder stromend water.
- Herhaal de procedure ongeveer vijf keer.
- Spoel uw mond goed na met water.
Klik hier voor andere mogelijke oorzaken van een slechte adem.
